Liječnici upozoravaju da prekomjerno uzimanje određenih suplemenata može imati ozbiljne posljedice po zdravlje, uključujući probleme sa srcem, jetrom i probavom.
Uzimanje vitamina svakoga dana može biti korisno za zdravlje, osobito ako prehrana ne sadrži sve potrebne nutrijente. Ipak, stručnjaci upozoravaju da pretjerano uzimanje suplemenata može imati suprotan učinak i ugroziti zdravlje, posebno srce i jetru.
Liječnici dr. Peter Brukner i dr. Michael Lahey istaknuli su četiri vrste dodataka prehrani s kojima treba biti posebno oprezan.
Vitamin E
Iako je poznat po snažnim antioksidativnim svojstvima, dr. Lahey upozorava da visoke doze mogu biti štetne.
Velike doze vitamina E, više od 400 međunarodnih jedinica dnevno, povezane su s hemoragijskim moždanim udarom i zatajenjem srca, kaže on za SheFinds.
Dodaje da je sigurnije unositi vitamin E putem hrane nego kroz suplemente: Preporučujem da ga unosite putem
Vitamin D
Prema riječima dr. Bruknera, vitamin D je ključan za jake i zdrave kosti, ali prevelika količina može povisiti razinu kalcija u krvi, što može biti opasno.
Kada ima previše kalcija, može doći do stvaranja bubrežnih kamenaca i drugih ozbiljnih problema. U probavnom sustavu, visoke doze vitamina D mogu ometati apsorpciju drugih nutrijenata, što dovodi do zatvora ili proljeva, objašnjava on.
Dodaci željeza
Prekomjeran unos željeza može izazvati zatvor, mučninu i bol u trbuhu, a dugoročno oštetiti jetru.
Previše željeza može dovesti do stanja poznatog kao preopterećenje željezom, koje negativno utječe na jetru i druge organe, navodi dr. Brukner.
Višak željeza, dodaje on, može poremetiti ravnotežu dobrih i loših bakterija u crijevima, izazvati upale i probavne tegobe.
Omega-3 masne kiseline
Iako su omega-3 masne kiseline poznate po svojim koristima za srce, mozak i smanjenje upala, dr. Brukner naglašava da ni s njima ne treba pretjerivati.
Omega-3 su općenito zdrave, ali visoke doze mogu povećati rizik od krvarenja i uzrokovati nepravilan rad srca, upozorava on.
Također napominje da prevelike količine mogu izazvati nadutost i probavne smetnje, osobito kod osoba koje koriste lijekove za razrjeđivanje krvi, prenosi Raport.
Uzimanje vitamina svakoga dana može biti korisno za zdravlje, osobito ako prehrana ne sadrži sve potrebne nutrijente. Ipak, stručnjaci upozoravaju da pretjerano uzimanje suplemenata može imati suprotan učinak i ugroziti zdravlje, posebno srce i jetru.
Liječnici dr. Peter Brukner i dr. Michael Lahey istaknuli su četiri vrste dodataka prehrani s kojima treba biti posebno oprezan.
Vitamin E
Iako je poznat po snažnim antioksidativnim svojstvima, dr. Lahey upozorava da visoke doze mogu biti štetne.
Velike doze vitamina E, više od 400 međunarodnih jedinica dnevno, povezane su s hemoragijskim moždanim udarom i zatajenjem srca, kaže on za SheFinds.
Dodaje da je sigurnije unositi vitamin E putem hrane nego kroz suplemente: Preporučujem da ga unosite putem
Vitamin D
Prema riječima dr. Bruknera, vitamin D je ključan za jake i zdrave kosti, ali prevelika količina može povisiti razinu kalcija u krvi, što može biti opasno.
Kada ima previše kalcija, može doći do stvaranja bubrežnih kamenaca i drugih ozbiljnih problema. U probavnom sustavu, visoke doze vitamina D mogu ometati apsorpciju drugih nutrijenata, što dovodi do zatvora ili proljeva, objašnjava on.
Dodaci željeza
Prekomjeran unos željeza može izazvati zatvor, mučninu i bol u trbuhu, a dugoročno oštetiti jetru.
Previše željeza može dovesti do stanja poznatog kao preopterećenje željezom, koje negativno utječe na jetru i druge organe, navodi dr. Brukner.
Višak željeza, dodaje on, može poremetiti ravnotežu dobrih i loših bakterija u crijevima, izazvati upale i probavne tegobe.
Omega-3 masne kiseline
Iako su omega-3 masne kiseline poznate po svojim koristima za srce, mozak i smanjenje upala, dr. Brukner naglašava da ni s njima ne treba pretjerivati.
Omega-3 su općenito zdrave, ali visoke doze mogu povećati rizik od krvarenja i uzrokovati nepravilan rad srca, upozorava on.
Također napominje da prevelike količine mogu izazvati nadutost i probavne smetnje, osobito kod osoba koje koriste lijekove za razrjeđivanje krvi, prenosi Raport.
