Sjemenke bundeve koriste se već tisućama godina u medicinske svrhe. Bogate su magnezijem, kalcijem, željezom, cinkom i vitaminom K. Obiluju omega-3 masnim kiselinama koje su tijelu neophodne za održavanje rada srca i reguliranje krvnog tlaka.
Evo zbog čega je još bundevino sjeme odličan izbor za grickanje.
Poboljšavaju raspoloženje
Znanstvenici su ustanovili da sjemenke bundeve pokazuju odlične rezultate u smanjenju simptoma depresije. Odlične su za smanjenje stresa i anksioznosti.
Ublažavaju simptome menopauze
Ako tražite prirodan način da poboljšate raspoloženje ili ublažite simptome menopauze, bundevino sjeme je odličan izbor. Ono regulira napade vrućine, glavobolju, smanjuje bol u zglobovima i smanjuje učestalost naglih promjena raspoloženja. Znanstvenici su dokazali da sjemenke bundeve povećavaju nivo dobrog (HDL) kolesterola i reguliraju krvni tlak.
Smanjuju kolesterol
Istraživanja su pokazala da sjemenke bundeve mogu smanjiti kolesterol za 13%. Također, ove sjemenke smanjuju rizik od nastanka krvnih ugrušaka, bolesti kardiovaskularnog sustava, moždanog i srčanog udara.
Štite od dijabetesa
Sjemenke bundeve bogate su zdravim nezasićenim masnim kiselinama. Dobre su u reguliranju visine šećera u krvi i povećanju osjetljivosti tijela na inzulin. Brojni stručnjaci dijabetičarima preporučuju sjemenke bundeve kao namirnicu koju treba svakodnevno da jedu.
Sprječavaju nastanak osteoporoze
Osobe kojima u tijelu nedostaje cink treba da razmisle o tome da počnu da grickaju sjeme bundeve. Ono obiluje cinkom, mineralom koji je potreban za izgradnju kostiju. Samo 1/4 šalice sjemenki bundeve sadrži čak 17% preporučene dnevne vrijednosti cinka.
Dobre su za mršavljenje
Ove sjemenke su bogate vlaknima i proteinima. Samo 30 grama sjemenki bundeve ima oko 5 grama proteina, što će vas duže držati sitima. Ipak, trebalo bi da se jedu umjereno jer šalica sjemenki sadrži oko 285 kalorija.
Ublažavaju simptome artritisa
Znanstvenici su utvrdili da sjemenke bundeve imaju antiupalno djelovanje koje ublažava simptome artritisa. Ako imate problema s artritisom, svaki dan pojedite do 30 grama sjemenki bundeve.
Dobre su za liječenje povećane prostate
Ulje sjemenki bundeve koristi se za liječenje povećane prostate (hiperplazije). Ovo ulje sadrži fitokemikalije i antioksidanse koji smanjuju nivo slobodnih radikala u tijelu i sprječavaju nastanak kancerogenih ćelija.
Protiv raka
Istraživanje koje su sproveli španski znanstvenici pokazalo je da sjeme bundeve može uspješno da se bori protiv ćelija raka.
Još jedno istraživanje potvrdilo je da žene koje su prošle kroz menopauzu i svakodnevno jedu sjemenke bundeve imaju za 23% manji rizik od nastanka raka dojke, prenosi Agrosavjet.
Evo zbog čega je još bundevino sjeme odličan izbor za grickanje.
Poboljšavaju raspoloženje
Znanstvenici su ustanovili da sjemenke bundeve pokazuju odlične rezultate u smanjenju simptoma depresije. Odlične su za smanjenje stresa i anksioznosti.
Ublažavaju simptome menopauze
Ako tražite prirodan način da poboljšate raspoloženje ili ublažite simptome menopauze, bundevino sjeme je odličan izbor. Ono regulira napade vrućine, glavobolju, smanjuje bol u zglobovima i smanjuje učestalost naglih promjena raspoloženja. Znanstvenici su dokazali da sjemenke bundeve povećavaju nivo dobrog (HDL) kolesterola i reguliraju krvni tlak.
Smanjuju kolesterol
Istraživanja su pokazala da sjemenke bundeve mogu smanjiti kolesterol za 13%. Također, ove sjemenke smanjuju rizik od nastanka krvnih ugrušaka, bolesti kardiovaskularnog sustava, moždanog i srčanog udara.
Štite od dijabetesa
Sjemenke bundeve bogate su zdravim nezasićenim masnim kiselinama. Dobre su u reguliranju visine šećera u krvi i povećanju osjetljivosti tijela na inzulin. Brojni stručnjaci dijabetičarima preporučuju sjemenke bundeve kao namirnicu koju treba svakodnevno da jedu.
Sprječavaju nastanak osteoporoze
Osobe kojima u tijelu nedostaje cink treba da razmisle o tome da počnu da grickaju sjeme bundeve. Ono obiluje cinkom, mineralom koji je potreban za izgradnju kostiju. Samo 1/4 šalice sjemenki bundeve sadrži čak 17% preporučene dnevne vrijednosti cinka.
Dobre su za mršavljenje
Ove sjemenke su bogate vlaknima i proteinima. Samo 30 grama sjemenki bundeve ima oko 5 grama proteina, što će vas duže držati sitima. Ipak, trebalo bi da se jedu umjereno jer šalica sjemenki sadrži oko 285 kalorija.
Ublažavaju simptome artritisa
Znanstvenici su utvrdili da sjemenke bundeve imaju antiupalno djelovanje koje ublažava simptome artritisa. Ako imate problema s artritisom, svaki dan pojedite do 30 grama sjemenki bundeve.
Dobre su za liječenje povećane prostate
Ulje sjemenki bundeve koristi se za liječenje povećane prostate (hiperplazije). Ovo ulje sadrži fitokemikalije i antioksidanse koji smanjuju nivo slobodnih radikala u tijelu i sprječavaju nastanak kancerogenih ćelija.
Protiv raka
Istraživanje koje su sproveli španski znanstvenici pokazalo je da sjeme bundeve može uspješno da se bori protiv ćelija raka.
Još jedno istraživanje potvrdilo je da žene koje su prošle kroz menopauzu i svakodnevno jedu sjemenke bundeve imaju za 23% manji rizik od nastanka raka dojke, prenosi Agrosavjet.
