Rado biste si kod kuće priuštili kupku za stopala, no uvjereni ste da nemate vremena za to?

Sastojke za kupku možete u tren oka pomiješati te ih dodati u lavor tople vode i dok gledate TV, radite nešto za laptopom, odgovarate na mailove i sl., vaše se noge i cijelo tijelo mogu relaksirati, piše Alternativa za vas.

Ova je kupka zaista jednostavna za pripremu, a njezine dobrobiti za tijelo i um trenutačno ćete osjetiti.

Osim epsom ili gorke soli, ona sadrži i ulje ružmarina te cvjetove lavande i kamilice, koji imaju umirujuća svojstva.

Ako ste pod stresom i učestalo umorni, velika je vjerojatnost da vašem organizmu nedostaje magnezija.

Uz pomoć ove kupke za stopala, koja sadrži magnezijev sulfat (epsom ili gorku sol) koji možete vrlo povoljno nabaviti u svakoj ljekarni, povećat ćete razine ovog esencijalnog minerala, koji se najbolje apsorbira upravo preko kože.

Budete li ovu opuštajuću kupku primjenjivali u večernjim satima, bolje ćete i spavati, što potvrđuju svi oni koji koriste upravo ovakve kupke.

Magnezij + mediteransko bilje = savršeni spoj za relaksaciju

Kako djeluju sastojci ove kupke?

Što ih čini najboljim izborom za ublažavanje stresa i njegovih štetnih posljedica na organizam?

Epsom ili gorka sol djeluje kao tonik za živčani sustav, smanjuje stres i tjeskobu te povećava u organizmu razine serotonina - hormona sreće.

Ona umiruje bolove, konvulzije i grčeve u mišićima, omekšava grubu i ispucalu kožu stopala te uklanja neugodne mirise stopala.

No to nije sve - gorka sol također potiče detoks organizma te djeluje protiv žuljeva, infekcija i gljivičnih oboljenja.

Lavanda i ružmarin

Lavanda izvrsno umiruje te daje poticaj radu živčanog sustava. Ima protuupalna svojstva, osvježava umorne noge, umiruje bolna i natečena stopala te poboljšava san.

Kamilica djeluje relaksirajuće, ublažava nemir u nogama i razdražljivost, umiruje bolove te smanjuje grčeve u nogama.

Ulje ružmarina izvrsno stimulira cirkulaciju, smanjuje umor, bolove i ukočenost u nogama. Ovo ulje umiruje živce te ima zagrijavajuća svojstva.

Kupka za stopala s magnezijem - recept

Sastojci (dovoljni za 4 kupke):

2 žlice baznog ulja po izboru (primjerice ulje slatkog badema)
5 kapi eteričnog ulja ružmarina
2 šalice epsom ili gorke soli (nabavite u ljekarni)
1/4 šalice cvjetova lavande
1/4 šalice cvjetova kamilice

Priprema kupke:

U zdjeli pomiješajte bazno ulje i ulje ružmarina. Zatim dodajte i ostale sastojke te izmiješajte.

Pohranite ovu mješavinu za kupku u staklenu posudu s čvrstim poklopcem. Neka vam bude nadohvat ruke za slučaj kada vam je potrebna relaksacija.

Primjena:

Napunite mali lavor jako toplom (ne prevrućom) vodom. Dodajte u vodu pola šalice ove mješavine za kupku te promiješajte.

Namačite stopala u ovoj opuštajućoj kupki oko 20 minuta ili dok se voda ne ohladi.
Napomena: ako nemate cvjetove lavande, možete u kupku dodati 2-3 kapi eteričnog ulja lavande. Isto tako, ako nemate ulje ružmarina, slobodno ga zamijenite sušenim ružmarinom.

Poigrajte se sastojcima, budite kreativni i napravite svoju jedinstvenu kombinaciju za opuštanje!