Bečki profesor Hademar Bankhofer ističe koliko je riba važna i zdrava namirnica u ishrani. Na njegovoj ljestvici visoko je pozicioniran losos, a zatim slede sardine, inćuni, som, bakalar, pastrmka i oslić. Osim toga, o zdravstvenim pogodnostima koje ima redovno konzumiranje lososa svjedoče i brojna istraživanja.
Meso lososa obiluje proteinima i aminokiselinama. Također sadrži komponente koje su od velikog značaja za zdravlje zglobova, ali i pravilno funkcioniranje digestivnog trakta i regulaciju inzulina. Obiluje važnim vitaminima i mineralima i drugim korisnim materijama.
Kada pogledamo nutritivni sastav lososa, vidimo da na samo 100 gr spremljenog (grilanog, na primer) lososa dolazi čak 22 gr proteina, što je skoro polovina preporučenog dnevnog unosa.
Također, losos je bogat dobrim omega 3 masnim kiselinama, vitaminima i mineralima.
Vitamini i minerali u lososu
Osim što je odličan izvor visokokvalitetnih proteina, losos sadrži prilično korisne količine drugih važnih elemenata, kao što su vitamini B grupe, te minerali poput selena, fosfora i kalija. Osim toga predstavlja i solidan izvor gvožđa, cinka, magnezija i vitamina C i E.
Količine vitamina B kompleksa su impresivne. Vitamini B grupe igraju izuzetno značajnu ulogu u većini kemijskih reakcija u našem organizmu i sudjeluju u metaboličkim procesima. Dovoljan unos B vitamina osigurava kvalitetan san, izdržljivost, dovoljno energije, koncentraciju i, iznad svega, čuvaju naše srce i krvne žile.
Zdravstvene prednosti lososa
Losos je dobar za cjelokupno zdravlje, hranljivo i ukusno lososovo meso čuva zdravlje i njeguje organizam. Konzumacija mesa lososa je dobra za:
Živčani sustav i mozak
Srce i krvne žile
Mišiće i koštanozglobni sustav
Zdrave oči, kožu i kosu
Dobar san i zdrav metabolizam
Meso lososa obiluje proteinima i aminokiselinama. Također sadrži komponente koje su od velikog značaja za zdravlje zglobova, ali i pravilno funkcioniranje digestivnog trakta i regulaciju inzulina. Obiluje važnim vitaminima i mineralima i drugim korisnim materijama.
Kada pogledamo nutritivni sastav lososa, vidimo da na samo 100 gr spremljenog (grilanog, na primer) lososa dolazi čak 22 gr proteina, što je skoro polovina preporučenog dnevnog unosa.
Također, losos je bogat dobrim omega 3 masnim kiselinama, vitaminima i mineralima.
Vitamini i minerali u lososu
Osim što je odličan izvor visokokvalitetnih proteina, losos sadrži prilično korisne količine drugih važnih elemenata, kao što su vitamini B grupe, te minerali poput selena, fosfora i kalija. Osim toga predstavlja i solidan izvor gvožđa, cinka, magnezija i vitamina C i E.
Količine vitamina B kompleksa su impresivne. Vitamini B grupe igraju izuzetno značajnu ulogu u većini kemijskih reakcija u našem organizmu i sudjeluju u metaboličkim procesima. Dovoljan unos B vitamina osigurava kvalitetan san, izdržljivost, dovoljno energije, koncentraciju i, iznad svega, čuvaju naše srce i krvne žile.
Zdravstvene prednosti lososa
Losos je dobar za cjelokupno zdravlje, hranljivo i ukusno lososovo meso čuva zdravlje i njeguje organizam. Konzumacija mesa lososa je dobra za:
Živčani sustav i mozak
Srce i krvne žile
Mišiće i koštanozglobni sustav
Zdrave oči, kožu i kosu
Dobar san i zdrav metabolizam
