Svako je godišnje doba blagotvorno na svoj način, a zima može biti prava riznica zdravlja za one koji je znaju iskoristiti
Često čujemo kako je hladnoća zapravo dobra za zdravlje, ali znate li sve blagodati koje ima i za naša tijela i za um?
Net.hr vam otkriva 10 dobrobiti niskih temperatura i hladnog zraka:
1. Imamo više energije
Izloženost hladnim temperaturama ispunit će vas energijom koja će vas pratiti i kad se vratite na toplo. Za to se ne trebate dugo izlagati hladnoći, dovoljna je brza šetnja.
2. Bolje spavamo
Ljudi koji pate od nesanice imaju višu tjelesnu temperaturu pa će spavanje u lagano rashlađenoj prostoriji pomoći svima njima. Idealna temperatura za spavanje je između 16 i 20 stupnjeva.
3. Hladnoća pomaže sagorijevanju kalorija
Smeđe masno tkivo proizvodi toplinu i sagorijeva masnoće, a kod beba ono služi za reguliranje tjelesne temperature.
4. Mozak nam bolje radi
Dokazano je da ljudi izloženi visokim temperaturama mnogo rjeđe donose veće i složenije odluke. Toplo vrijeme brže iscrpljuje naše rezerve glukoze koju koristimo u mentalnim procesima. Dakle, nedostatak nje rezultira smanjenom sposobnosti donošenja odluka.
5. Lakše dišemo
Zbog svježeg i čistog zraka ovo doba godine je idealno za boravak u prirodi, duge šetnje i duboko disanje.
6. Savršene temperature za trčanje
Jeste li se ikada zapitali zašto se maratoni uglavnom održavaju u kasnu jesen? Odgovor leži u tome što je po nižim temperaturama lakše i prirodnije trčati. Trčanje po vrućem i vlažnom vremenu jako iscrpljuje naše tijelo, a trčanje na hladnoći sagorijeva i više kalorija.
7. Hladnoća smanjuje upale i tjera infekcije
Upala mišića često se ublažava stavljanjem leda na natečeno i bolno mjesto, a isto djelovanje imaju i niske temperature zraka. To je zbog toga što se broj stanica koje se bore protiv infekcija zapravo povećava kad boravimo na hladnoći.
8. Osjećamo se bolje u vlastitoj koži
Po hladnom vremenu se ne trebamo brinuti o tome kako izgledamo u bikiniju, a to nam podiže samopouzdanje.
9. Više cijenimo dane koji dolaze
Istraživanja su pokazala da ljudi koji žive u područjima gdje je uvijek toplo i sunčano zapravo nisu ništa sretniji od drugih. Ljudi su najbolje raspoloženi nakon dužeg razdoblja hladnijih i tmurnijih dana.
10. Po hladnoći nema kukaca
Niske temperature ubijaju kukce što znači da se ne trebate brinuti oko njihovih neželjenih posjeta.
Često čujemo kako je hladnoća zapravo dobra za zdravlje, ali znate li sve blagodati koje ima i za naša tijela i za um?
Net.hr vam otkriva 10 dobrobiti niskih temperatura i hladnog zraka:
1. Imamo više energije
Izloženost hladnim temperaturama ispunit će vas energijom koja će vas pratiti i kad se vratite na toplo. Za to se ne trebate dugo izlagati hladnoći, dovoljna je brza šetnja.
2. Bolje spavamo
Ljudi koji pate od nesanice imaju višu tjelesnu temperaturu pa će spavanje u lagano rashlađenoj prostoriji pomoći svima njima. Idealna temperatura za spavanje je između 16 i 20 stupnjeva.
3. Hladnoća pomaže sagorijevanju kalorija
Smeđe masno tkivo proizvodi toplinu i sagorijeva masnoće, a kod beba ono služi za reguliranje tjelesne temperature.
4. Mozak nam bolje radi
Dokazano je da ljudi izloženi visokim temperaturama mnogo rjeđe donose veće i složenije odluke. Toplo vrijeme brže iscrpljuje naše rezerve glukoze koju koristimo u mentalnim procesima. Dakle, nedostatak nje rezultira smanjenom sposobnosti donošenja odluka.
5. Lakše dišemo
Zbog svježeg i čistog zraka ovo doba godine je idealno za boravak u prirodi, duge šetnje i duboko disanje.
6. Savršene temperature za trčanje
Jeste li se ikada zapitali zašto se maratoni uglavnom održavaju u kasnu jesen? Odgovor leži u tome što je po nižim temperaturama lakše i prirodnije trčati. Trčanje po vrućem i vlažnom vremenu jako iscrpljuje naše tijelo, a trčanje na hladnoći sagorijeva i više kalorija.
7. Hladnoća smanjuje upale i tjera infekcije
Upala mišića često se ublažava stavljanjem leda na natečeno i bolno mjesto, a isto djelovanje imaju i niske temperature zraka. To je zbog toga što se broj stanica koje se bore protiv infekcija zapravo povećava kad boravimo na hladnoći.
8. Osjećamo se bolje u vlastitoj koži
Po hladnom vremenu se ne trebamo brinuti o tome kako izgledamo u bikiniju, a to nam podiže samopouzdanje.
9. Više cijenimo dane koji dolaze
Istraživanja su pokazala da ljudi koji žive u područjima gdje je uvijek toplo i sunčano zapravo nisu ništa sretniji od drugih. Ljudi su najbolje raspoloženi nakon dužeg razdoblja hladnijih i tmurnijih dana.
10. Po hladnoći nema kukaca
Niske temperature ubijaju kukce što znači da se ne trebate brinuti oko njihovih neželjenih posjeta.
